خضروات تحتوي على نسبة عالية من البروتين
يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية و يحتاجها الجسم لبناء الأنسجة وإصلاحها، وعلى الرغم من أن الأطعمة الحيوانية تحتوي عادةً على نسبة عالية من البروتين ، إلا أن بعض النباتات تحتوي أيضًا على كميات عالية، وأفضل المصادر النباتية للبروتين تشمل التوفو والحمص والفول السوداني ، وهي من البقو...