أطعمة تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين
يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا بشكل مدهش في مظهر ونضارة بشرتك، وهذا كله يعود إلى الكولاجين، وهو البروتين الذي يعطي البشرة بنيتها وليونتها وتمددها، هناك العديد من أنواع الكولاجين، لكن أجسامنا تتكون أساسًا من الأنواع 1 و 2 و 3، مع تقدمنا في العمر ننتج كمية أقل من الكولاجين في بشرتنا كل عام، ومن هن...